رفتن به محتوای اصلی

امکاناتِ نوایار

هرچه در نوایار هست، بی‌اغراق: آنچه امروز کار می‌کند و چطور.

گفت‌وگو

به فارسی، با «شما» یا «تو»، هر طور که راحت‌ترید. نوایار می‌پرسد، گوش می‌دهد و اگر به کار بیاید تمرینی کوتاه پیشنهاد می‌کند. گفت‌وگوی باز را هر وقت برگردید از همان‌جا ادامه می‌دهید، و هر پاسخی را وسطِ نوشتن می‌توانید متوقف کنید.

  • حالتِ شب: شب‌ها گفت‌وگو آرام‌تر و کوتاه‌تر است و شمارهٔ ۱۲۳ بالای صفحه می‌ماند.
  • جلسهٔ ناشناس: گفت‌وگویی که چیزی از آن به خاطر سپرده نمی‌شود.
  • نگاهِ دینی: اگر بخواهید، نوایار در گفت‌وگو نگاهِ دینیِ شما را در نظر می‌گیرد، یا کنارش می‌گذارد؛ هر وقت بخواهید عوضش می‌کنید.

نمونه؛ متن ساختگی است

خلاصه و قدمِ کوچک

هر جلسه با خلاصه‌ای کوتاه تمام می‌شود: موضوع‌ها، آنچه گفتید و یک قدمِ کوچک برای روزهای بعد. خلاصه‌ها کنارِ هم می‌مانند تا مسیرتان را ببینید.

نمونه؛ متن ساختگی است

حافظه

نوایار آنچه را اجازه می‌دهید به خاطر می‌سپارد: هدف‌ها، مرزها، آدم‌ها و رویدادهای مهمِ زندگی‌تان. هر مورد دلیلش را کنارش دارد.

  • آنچه را مطمئن نیست، اول از شما می‌پرسد و تا تأییدش نکنید در گفت‌وگو به کار نمی‌برد.
  • رویدادها روی خطِ زمان، به تاریخِ شمسی، کنارِ هم می‌نشینند.
  • برداشتِ نوایار: چند جمله که نوایار از گفت‌وگوها نوشته است؛ تشخیص نیست و می‌توانید با آن مخالفت کنید.
  • حافظه را هر وقت بخواهید خاموش می‌کنید.

نمونه؛ متن ساختگی است

ابزارها

تمرین‌های کوتاه و نوشتن، همیشه دمِ دست؛ بسیاری‌شان بی‌اینترنت هم باز می‌شوند.

  • تنفس و زمین‌گیری

    تنفسِ ۴-۷-۸، تنفسِ مربعی و تمرینِ ۵-۴-۳-۲-۱؛ کوتاه، و بی‌اینترنت هم.

  • چک‌اینِ دو دقیقه‌ای

    حالِ امروز را در دو دقیقه بگویید، بی‌آنکه گفت‌وگوی کاملی لازم باشد.

  • حالِ روزها

    حالتان را روی یک نوار ثبت کنید، چند واژه کنارش بگذارید و روندِ هفته‌ها را ببینید.

  • دفترچه

    برای خودتان بنویسید؛ نوایار فقط اگر بخواهید نظر می‌دهد.

  • ثبتِ فکر

    یک فکرِ آزارنده را قدم‌به‌قدم کنار بگذارید و از نو نگاهش کنید.

  • پرسش‌نامه‌ها

    پرسش‌نامه‌های کوتاه و شناخته‌شده، برای دیدنِ روند؛ نه برای تشخیص.

  • بسته‌های موضوعی

    چند نوشته و تمرینِ کوتاه دربارهٔ یک موضوع؛ نوایار در گفت‌وگو هم از بسته‌ای که برگزیده‌اید کمک می‌گیرد.

  • جلسهٔ ناشناس

    گفت‌وگویی که چیزی از آن به خاطر سپرده نمی‌شود.

نمونه؛ متن ساختگی است

روی هر دستگاهی

نوایار در مرورگر کار می‌کند و نصب لازم ندارد. اگر بخواهید، آن را به صفحهٔ اصلیِ گوشی اضافه می‌کنید تا مثل یک برنامه باز شود. خط‌های امداد و تمرین‌های تنفس بی‌اینترنت هم در دسترس‌اند.

نمونه؛ متن ساختگی است

ایمنی

خط‌های امداد با یک لمس، برنامهٔ ایمنی به زبانِ خودتان، پرسیدنِ حالتان بعد از گفت‌وگوی سخت، و تماسِ تیمِ نوایار اگر بخواهید. هیچ‌کدام پولی نیست.

ایمنی در نوایار

حریمِ خصوصی و کنترل

رمزِ نوایار برای قفل کردنِ برنامه روی گوشی، فهرستِ دستگاه‌هایی که اعلان می‌گیرند، خروجی گرفتن از داده‌ها و پاک کردنِ حساب؛ همه در بخشِ «من».

صفحهٔ شفافیت را بخوانید

فارسی، از روزِ اول

راست‌به‌چپ، با رقم‌های فارسی و تاریخِ شمسی؛ با حالتِ «خواندنِ آسان» برای متنِ بزرگ‌تر و فاصلهٔ بیشتر، و حالتِ شب برای چشم‌های خسته.

هر وقت آماده بودید، چراغ روشن است.

بدونِ نصب، با شمارهٔ موبایل. طرحِ رایگان همیشه هست.

گفت‌وگو را شروع کنید